Hoofdpijn kan je dag bepalen.
Helaas heb ik dit zelf te vaak ervaren. Mijn dag begon dan al met hoofdpijn bij het opstaan. In het begin had ik nog de hoop dat het wel over zou gaan als ik rustig aan zou doen, maar het werd alleen maar erger met misselijkheid erbij. Mijn plannen voor die dag vielen in het water en ik moest gaan liggen in een stille en donkere kamer. Niet alleen lastig voor mezelf, maar ook voor mijn omgeving.
SNEL EN EFFECTIEF HERSTEL MET BOWENTHERAPIE
Als je chronische klachten hebt realiseer je dan dat deze klachten zowel lichamelijk en psychisch als emotioneel zijn. Je raakt namelijk in een vicieuze cirkel. De Bowentherapie is juist zo effectief omdat alle drie de gebieden aan bod komen.
Pijn of ongemak hebben vreet energie. Je beweegt je niet meer automatisch, je moet er bij nadenken. Soms kun je door dit alles ook niet meer goed doorslapen. Je lichaam vindt geen rust meer. Je raakt jezelf en een stukje levensvreugde kwijt.
Mensen hebben gemiddeld 7 uur slaap per dag nodig, terwijl bijvoorbeeld honden wel 18 uur slaap per dag nodig hebben. Waardoor komt dit verschil? Het blijkt dat mensen efficiënter slapen door dat ze een groter deel van hun slaaptijd in diepe slaap verkeren, terwijl honden minder diep slapen.
Een beetje stress is heel gezond, het zet je aan tot actie en houdt je alert en creatief. Maar soms is het teveel, je krijgt je er last van en je komt niet meer tot rust. Vaak zeggen mensen dan “Ik kan alleen nog maar werken of slapen”. Er zit niets meer tussenin. Gewoon ontspannen lekker niets doen, nergens aan denken, lukt niet meer. Dit kan leiden tot vervelende klachten. Komen de volgende klachten je bekend voor, dan zou je wel eens last kunnen hebben van chronisch stress.
De vakantie is weer voorbij en we zijn weer volop aan het werk. Er lag wellicht wat achterstallig werk op je te wachten, waardoor je nu mogelijk langere tijd achter de computer zit te werken en minder pauzes neemt, dan je eigenlijk zou moeten doen. Het ontstaan van schouder- en nekklachten ligt op de loer!
BEN JE ALLERGISCH VOOR POLLEN (HOOIKOORTS)?
Een heerlijk voorjaarszonnetje, de voorjaarsbloemen en het frisse voorjaarsgroen. Ik word daar zo blij van. Dit is toch echt voor mij het mooiste seizoen!
Helaas is dat niet voor iedereen zo. Vanaf het vroege voorjaar tot in de herfst bloeien verschillende bomen, grassen en (on)kruiden, waardoor er stuifmeel (pollen) in de lucht komt.
Tja, wie kent dat niet. Gisteren in de tuin gewerkt en weer te lang doorgegaan met onkruid tussen de stenen uit te trekken en nieuwe bloemetjes te planten. Het resultaat mocht er zijn! Vanochtend werd ik echter wakker met heel stijve vingers, schouders en een pijnlijke onderrug. Eigenlijk had ik dit kunnen voorspellen, maar soms wil je graag iets afhebben. Wat is er nou aan de hand: Heb ik mijn spieren overbelast? Waarschijnlijk, maar daarnaast is er ook een verkramping in de fascia.
In mijn praktijk hoor ik dit regelmatig. Volgens een onderzoek aan de Universiteit Utrecht heeft 40% van alle Nederlanders slaapklachten. Slaapgebrek kan leiden tot een verhoogd risico op onder andere ontstekingen, obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten. Daarnaast kan het je leervermogen verminderen en heeft het een negatieve invloed op je geheugen. Heb je slecht geslapen, dan kun je ook minder hebben van je omgeving en ben je sneller geïrriteerd.
De Coronamaatregelen zijn weer aangescherpt. Hierdoor en door het slechte weer zijn we meer geneigd om de hele dag binnen en vooral zittend door te brengen. Helaas, want dat is minder goed voor onze gezondheid. Eén van de gevaren, die het met zich meebrengt is het vergroten van het risico op het ontstaan van OSTEOPOROSE. Een probleem dat vooral geassocieerd is met oudere leeftijd, maar wat we tegenwoordig ook meer bij jongeren zien ontstaan. Een belangrijk onderwerp dus om even bij stil te staan.
Met het goede weer is het fijn om erop uit te gaan met je hond. Toch is er voorzichtigheid geboden, want helaas is de lente tot en met de herfst de tijd van de teken. Zoals onlangs in het nieuws werd verteld, neemt het aantal teken in Nederland de laatste jaren sterk toe. Bij het lopen door hoog gras of begroeiing kunnen jij of de hond een tekenbeet oplopen. Dit kan zijn in park, bos, hei, maar ook in je eigen tuin. Ongeveer 1 op de 5 teken in Nederland draagt de bacterie Borrelia burgdorferi in zich mee, die de ziekte van Lyme veroorzaakt.
